健康賀年小食

健康賀年小食可以選擇以下幾種：

• 自制餃子。可以選擇一些瘦肉、豆腐、蔬菜等作為餡料，低脂低熱量，又美味。
• 紅薯糯米球。紅薯甜糯的口感，外面再滾上一層糯米，一口一個。
• 全麥麵食，如全麥饅頭、花捲等，口感清淡，營養豐富。
• 雜糧煎餅，加入雞蛋和蔬菜，營養豐富，熱量相對較低。
• 水果，如蘋果、草莓、柑橘類等，富含維生素和礦物質，低熱量。
• 蔬菜沙拉，用生菜、黃瓜、番茄等蔬菜，配以低脂沙拉醬或者直接不沾沙拉醬，營養豐富，口感清爽。
• 雜糧粥，如小米、玉米渣、紅豆等煮成的粥，營養豐富，易於消化。
• 雜糧春卷，用雜糧麵糊包裹餡料，炸制而成，美味又健康。

在製作和食用這些小食時，要注意適量食用，避免過量攝入熱量和脂肪。