吉祥臥正確睡姿圖解

吉祥臥的正確睡姿圖解如下：

1. 身體放輕鬆，平躺在床上，四肢放鬆，自然放置。
2. 頭部位置，這個姿勢對頭部的要求比較高，因此要特別注意。確保頭部稍微往上仰起，下巴稍微收起，頂住脖子。這樣有助於保持良好的呼吸和睡眠質量。
3. 肩膀位置，把肩膀往上升起，同時放鬆腋窩，讓肩膀和脊柱成一直線。這樣可以減少脊柱的壓力，緩解背部疼痛。
4. 側臥，如果有條件，推薦右側臥位，因為這樣不會壓迫心臟。如果實在只能左側臥位，也一定要用枕頭墊高頭部，防止睡覺打鼾。
5. 伸腿，把雙腳微微彎曲，搭在毯子上，這樣可以減少腿部浮腫，有助於睡眠。

此外，床墊不宜太硬，保持身體自然，這樣有助於進入深度睡眠。以上就是吉祥臥的正確睡姿圖解，希望對您有所幫助。