祝大彤太極拳理論

祝大彤的太極拳理論主要包括以下幾個方面：

虛靈頂勁，頭正頸直，吸氣下沉。這能增加身體的「沉感」，有助於放鬆，並加強身體的「對拉」，進而使內氣下沉。
含胸拔背，沉肩虛腋，氣沉小腹。這些動作有助於增加胸部的擴張感，使肺部充分擴張，從而吸進更多的氧氣。同時有助於放鬆兩腋，使肢體放鬆、自然、安舒。
兩手回收，松腰松垮，由襠中放鬆彈簧勁，發放時才迅速有力。這將幫助練習者鍛鍊出彈簧勁，為發出強大的爆發力打下基礎。
以意領氣，以氣催力，剛柔相濟，開合到位。這能使肢體各部位動作都能做到起點到終點的開合合宜，這也有助於鍛鍊發勁的瞬間和連貫性。
步隨身行，身隨步走，虛實分明，邁步如貓行。這能使身體各部動作做到虛實分明。
全身心投入太極拳的運動中，用意念引領內氣，將神、氣、力溶為一體，以求達到意識、呼吸、動作三者的密切結合。

此外，祝大彤還強調了「內三合（心與意合，意與氣合，氣與力合）」和「六根不淨（即排除六根感官的欲望）」，這些都是太極拳理論中的重要部分。

以上內容僅供參考，如想了解更多信息，建議諮詢專業太極拳教練或閱讀太極拳相關書籍、文獻。