補充賀爾蒙食材

補充激素的食材有很多，例如：

• 肉類。如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等，這些肉類食物中含有較多蛋白質。其中含有一定量的雄激素或雌激素，對於平衡體內的激素水平有一定的作用。
• 堅果類。如核桃、松子仁、榛子等，堅果類食物中含有大量的微量元素，對於平衡體內的激素水平有一定作用。
• 豆類食物。如黃豆、黑豆、紅豆、豆腐等，豆類食物中含有大量的異黃酮，可以平衡體內的激素水平。
• 海產品。如魚、蝦、海參、牡蠣等，這些海產品中不僅含有大量的微量元素，還含有一定的荷爾蒙。

此外，蜂王漿、芝痲、洋蔥、生薑等食材也有助於補充激素。但要注意的是，這些食材通常無法替代藥物，對於激素水平嚴重紊亂者，應積極就醫，在醫生指導下進行治療。