賀伯特情緒等級

賀伯特的情緒等級被認為是一種關於個人情緒狀況的標準化體系。該體系將人的情緒狀況分為13個等級，從最高級的「狂喜"到最低級的「失控的悲傷"。以下是每一個等級的描述：

1. 無感覺
2. 興奮
3. 欣快
4. 愉快
5. 無憂無慮
6. 冷漠
7. 沮喪
8. 愁苦
9. 憂鬱
10. 內疚
11. 恐懼
12. 憤怒
13. 狂喜

這個等級體系可以用於幫助我們更好地理解自己的情緒狀況，並尋找適當的方法來調整和改善。然而，需要明確的是，情緒等級本身並不能直接影響我們的情感感受或行為。因此，我們應該更加關注如何利用這個工具來幫助我們更好地控制和管理自己的情緒。