賀寶芙手法

賀寶芙手法是一種按摩方法，其基本步驟包括：

1. 放鬆肌肉：從上到下輕輕揉搓，使肌肉放鬆。
2. 深層按摩：用指尖或手掌對深層肌肉進行按摩。
3. 輕敲舒緩：用拳頭的側面敲打肌肉，使肌肉得到舒緩。
4. 指尖滑動：用指尖在肌肉上來回滑動，放鬆局部肌肉。

同時，還可以進行針對性治療，如肩頸理筋、腹背肌訓練、臀腿整體塑形、緩解僵硬腰等。另外，賀寶芙按摩必須進行整套流程，按照步驟操作，才能達到理想效果。

請注意，賀寶芙按摩屬於專業理療，需在專業人員指導下進行。如有任何不適，請及時就醫。