賀爾蒙不足怎麼辦

對於激素不足的情況，可以採取以下方法：

• 調整飲食。可以適當吃一些含有天然雌激素的食物，如黃豆、豆腐、菠菜、白菜、黑芝痲等，有助於改善激素不足。
• 適當運動。適當的運動，如游泳、慢跑等，有助於促進人體新陳代謝，有利於激素分泌。
• 藥物治療。如果激素缺乏比較嚴重，可以選擇口服藥物進行治療，如使用丙酸睪酮、黃體酮等藥物進行治療，補充相應的激素，達到治療的目的。
• 保持良好心態。保持樂觀的心態，避免過度焦慮，因為精神狀態會影響激素水平。

如果需要更詳細或特殊的建議，建議諮詢專業醫生。