雌性賀爾蒙食品

雌性激素食品有很多，如：

• 魚 。魚肉含有大量的維生素B3，可以誘發出雌性激素。
• 石榴 。石榴富含天然維生素，其中一種成分是雌激素，常吃石榴有助於補充體內雌性激素。
• 牛奶、黃豆 。豆製品當中含有的是大豆異黃酮，具有一定的雙向調節作用。
• 南瓜與洋蔥 。這類食物中含有雌性激素。
• 黑豆 。黑豆除了是雌性激素的重要來源外，還含有豐富的膳食纖維。
• 黑芝痲 。含有大量的不飽和脂肪酸，可以幫助平衡體內雌激素。
• 堅果 。堅果當中也含有大量的天然的雌性激素，還有美容養顏的功效。
• 獼猴桃 。獼猴桃富含多種維生素和礦物質，尤其是維生素C含量很高，可以幫助女性朋友改善皮膚狀況，增加皮膚彈性。

除了食物外，女性體內分泌的雌性激素是由卵巢分泌的，充足的睡眠和飲食也是保證雌性激素正常分泌的重要因素。請注意，食物補充雌性激素的效果有限，