什麼食物有賀爾蒙

有賀爾蒙的食物有：

1. 肉類、魚類、豆腐、青菜以及蛋類 。這些食物中含有比較豐富的雄激素、雌激素以及膽固醇等，可以促進人體內分泌的平衡。
2. 堅果類 。堅果中含有大量的礦物質，尤其是鎂元素的含量豐富，能夠促進激素的分泌。
3. 枸杞 。含有豐富的維生素E，對調節內分泌有很好的效果。

食物種類豐富，營養均衡是維持人體激素平衡的基礎，建議在飲食調整的同時，結合適當的運動，規律作息，有助於身體激素的分泌。